慢、旅行、鬆

花10分鐘，很快的讀完一本200頁的好書，能讀到多少感動？

3分鐘就吞掉了一個豪華便當；就算便當裡面為你準備的珍饈美食；也是徒然…
慢工出細活；每一件事情當我們慢下來看它，改變速度去欣賞它，就會變得不一樣，更多細節；並且充滿了體會與滋味…

我體驗過一種旅行；一站接著一站，一路匆匆；上車睡覺；下車拍照，讓我聯想起軍中急行軍似的；一路通關；最後衝向終點站。當 走完流程…呼…終於令人鬆了一口氣！

可是，這個旅行回來，唉！感受一身的疲累，定下神來一想…
為什麼？誰來決定這樣的節奏？誰控制腳步的速度？嗯！還好這個旅行只是一次廉價的觀光行程，就算了！

但是，別忘了生命也是一趟旅程喔！我們也要這樣趕路嗎？

生命本是一座寶山，你會想花多久把它看完；欣賞完？

認知到在生命地圖的每一步；活著的每一口呼吸；認識每一件事都是享受過程…『慢』，好重要！

內心的自動運作；本是一種神經慣性運動，意思是我們讓身體每天練習什麼；神經就會把它變成我們自動運作的行為。就像我們今天能自在站起來、走路、說話、寫字，是因為過去我們每天練習而學會的;在生活中不需思考，就都默默自動的使用;自動運作…
相同的，那個為我們忙碌的身心，若是不自覺的持續練習急躁、忙碌；逐漸彈性疲乏…缺乏關照；內心就開始自動衝突，因而感覺麻木、力不從心。身體自主神經持續的緊張壓力，往往是造成身心的困境和障礙的主因。

過去我們在生活中，曾幾何時；不知不覺的學會了一套與別人競爭的法則，講究的是效率、速度、衝刺、奮鬥…當經歷了太久太久的過程…緊繃的神經和肌肉；焦慮緊張的心靈，往往已經疲勞，充滿在『每日地圖』中。

當人們覺知到需要放鬆時，就意味著他已經有某種程度的緊張和壓力了。

打破疲累狀態的時間到了！

旅行，是個不錯的選擇…但是，必須慢慢的…試著學習；把每個片段，都當作像生命中的重要過程… 面對著藍天大海；做一個長長美好的呼吸…然後，開始了一段海邊曠野小徑的漫步過程…細細品味…把它當作像步入禮堂婚禮紅毯過程般的感動心情；會是怎樣的體會？

來到這一次旅行，聽風、賞雲、看海；學會了一種心情態度或放鬆的技術，讓我們更認識了心的地圖；把它帶回原來的『每日地圖』中，於是知道；我可以慢慢的享受我的好人生！

就這樣辦…
約好了給自己一趟旅行；整裝完畢… 開始；向外走…
從『我』的地方出發；前往另一個新鮮的地方；踏出生活中那一張『每日地圖』的領域；跨入一次『旅行』的新地圖…一步一步…窗外…眼前…從熟悉到陌生新鮮…
於是，舊的地圖疆界延伸了…擴展開來…
沒見過的食物、沒見過的人、美麗的風景、新奇的文化…
昨天的我旅行完畢…帶著這次旅行的點點滴滴，感受是學習嗎？是的！當我回到原來出發的地方，變成『明天地圖』更寬闊、豐富的我。

旅行；是一個真實世界地圖向外擴展學習過程…

另一趟旅行；閉上眼睛…就打開了另一道門，從放鬆開始；向內走…
做幾個純淨享受的呼吸，讓身心安定下來…
我說：『閉上眼睛；看見更多。』

於是向內在開始旅行…呼吸；吐氣…列車緩緩駛向內心的大地 ，那裡一大片一望無際的曠野；山巒、巔峰、峽谷、大河平原；生命的豐富拼圖一幕一幕接軌著…記憶也是一張地圖；內心的地圖是活的，走訪一番；探視一下『我』，『地圖』中最近改變了些什麼？

更放鬆了；就進入更深更久遠寬廣的生命疆界邊際…
去探一探；翻一翻，去鬆一鬆心情的土…生命心靈的樹才能成長的更靈活茁壯。

放鬆；是一次導航向內心世界地圖擴展；向內心關照的學習過程…

『慢』就有了滋味；『慢』就『鬆』了！以一種『慢』的腳步；像兩張『新地圖』的方向，旅行去吧！準備好了沒？一起出發吧！